Nu putem spune că nu ne place iarna, mai ales dacă vedem zăpadă, dacă împodobim bradul sau dacă ne bucurăm de toate lucrurile frumoase pe care ni le aduce acest anotimp. Însă, această perioadă mai aduce cu sine frigul, vântul, gerul, iar tenul nostru poate avea mult de suferit din cauza acestor condiții adverse. Cu toate acestea, există o mulțime de lucruri pe care le putem face pentru a trece cu bine prin iarnă, astfel încât fața noastră să nu arate ca o portocală uscată. Ai nevoie de o rutină de îngrijire adecvată, însă nu trebuie să neglijezi alimentația sănătoasă sau anumite obiceiuri care te vor ajuta să-ți menții pielea strălucitoare, sănătoasă, cu un aspect frumos chiar și în iarnă.
Rutină obligatorie de curățare
Indiferent că este iarnă sau vară, există un lucru pe care nu trebuie să îl neglijezi. Este vorba despre o curățare regulată a feței, care ar trebui să fie efectuată seara, dar și dimineața. Acest lucru trebuie să fie o obișnuință, așa că dacă nu ai făcut asta până acum, este timpul să integrezi curățarea în rutina ta de îngrijire. Trebuie să efectuezi o curățare blândă a tenului. Trebuie să ai în trusa cosmetică un demachiant sau o loțiune de curățare adecvată tipului tău de ten, pentru a îndepărta impuritățile sau machiajul.
Chiar dacă nu te machiezi sau nu ieși din casă, curățarea trebuie să o faci oricum. Evită să folosești apă prea fierbinte, deoarece aceasta poate deshidrata pielea. În schimb, spală-te pe față cu apă rece sau călduță. O dată pe săptămână, nu mai des, optează pentru exfoliere. Nu trebuie să mergi la saloane pentru asta. Există în comerț măști speciale sau loțiuni care te ajută să faci asta. Exfolierea regulată este necesară pentru îndepărtarea celulelor moarte ale pielii. De asemenea, are rolul de a stimula regenerarea. Așa cum am spus mai sus, în cazul curățării, și la exfoliere folosește mișcări blânde, pentru că astfel riști să iriți tenul.
Hidratare intensivă
Pe timpul iernii, aerul uscat poate deshidrata pielea, mai ales dacă tenul tău este unul uscat. Sunt multe persoane, și nu vorbim numai de femei, care nu își protejează fața în niciun fel. Apoi își dau seama că la 35 de ani au un ten deja ridat. Acele riduri nu sunt de la vârstă, ci pot să apară inclusiv pentru că nu îți hidratezi fata. Alege așadar o cremă hidratantă bogată, cu ingrediente precum acid hialuronic, glicerină sau uleiuri naturale. Aceste creme îți protejează pielea de aerul uscat, mai ales pe timpul iernii. Ele vor hidrata în profunzime, mai ales dacă știi cum să alegi această crema. Trebuie să îți cunoști tipul de ten, astfel încât să alegi cea mai potrivită crema pentru tine.
Nu uita să o aplici dimineața, înainte de a pune machiajul, dar și seara după curățare. În comerț sunt creme speciale pentru zi și noapte ce te vor ajuta foarte mult în acest sens. De asemenea, chiar dacă afară este iarnă, protecția solară nu trebuie să lipsească. Nici măcar când este înnorat. Să știi că atunci când este zăpadă această tinde să reflecte lumina, care poate avea consecințe dăunătoare asupra tenului. Utilizează o cremă cu factor de protecție solară, pe care îl vei întâlni pe etichete sub denumirea de SPF, pentru a preveni daunele cauzate de razele UV. Alege un produs cu SPF de minim 30, pe care trebuie să îl aplici în fiecare dimineață. În cazul în care pielea ta este foarte uscată, nu evita folosirea uleiurilor pentru ten, deoarece acestea sunt ideale pentru persoanele cu ten îmbătrânit, oferind strălucirea de care au nevoie atâta de mult.
Alimentație corectă
În paragraful anterior am vorbit despre cum îți poți hidrata pielea la exterior. Însă nici interiorul nu trebuie neglijat. Degeaba folosești creme, uleiuri sau alte produse dacă nu te ocupi de corpul tău. Consumul de apă este extrem de important. Ar trebui să bei suficientă apă în timpul zilei pentru a menține pielea bine hidratată. De asemenea, apa este necesară pentru a elimina toxinele. Chiar dacă nu îți este sete, bea cât mai multă apă. O poți înlocui cu ceaiuri sau sucuri naturale de fructe. Aceste lichide îți vor asigura inclusiv o bună funcționare a rinichilor.
Alimentele trebuie să fie alese astfel încât să fie hrănitoare, dar să ofere și hidratare. Fructele, legumele sunt bogate bogate în antioxidanți, cum ar fi vitamina C, E, ajutând la protejarea pielii împotriva stresului oxidativ. Carnea roșie nu este tocmai indicată, dar poți consuma în schimb pește proaspăt. Somonul este cel mai apreciat, fiind bogat în Omega-3. Nu evita să mănânci semințe, nuci sau alte astfel de produse ce conțin acizi grași. Toate aceste elemente pe care le conțin ajută la menținerea elasticității pielii, fiind ideale și pentru reducerea inflamației care apare atunci când tenul este lovit de ger.
Exerciții faciale
Mai sus am vorbit despre ce creme să folosești, dar și despre alimentație. Mai există câteva trucuri care ar trebui să între în rutina ta zilnică. Efectuarea unui masaj facial regulat ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în piele, ceea ce poate contribui la un ten mai luminos. Vei avea un chip mai tânăr dacă atunci când faci masaj vei folosi uleiurile de care am vorbit anterior. Exercițiile faciale pot întări mușchii feței, ajutând astfel la prevenirea apariției ridurilor. Poți încerca exerciții precum strângerea buzelor, a obrajilor sau clătirea gurii cu apă pentru a întreține mușchii feței. Poți apela la specialiști sau poți găsi o mulțime de tutoriale pe Youtube care te vor învață ce să faci.
